Foto door Jamie Matociños op Unsplash

Zeg me niet dat ik gewicht moet verliezen!

Ik heb het gehad met artsen die naar me kijken en me vertellen om af te vallen. Ik ben dik, geen grapje! Denk je dat ik niet in de spiegel kijk? Ik heb al meer jaren een dieet gevolgd dan ze oud zijn. Dit is geen nieuwe informatie. Wat heeft meer dan 60 jaar diëten voor mij gedaan? Maakte me aankomen!

De medische informatie over gewichtsverlies is beschikbaar. Wanneer het lichaam verhongering waarneemt, vertraagt ​​het de stofwisseling en keert het niet terug naar normaal bij het hervatten van normale voeding. Hoe meer je eet, hoe meer je wint. Toen ik deze informatie met artsen deel, werd mij verteld: "Nou, je kunt het tenminste proberen."

Of "nee, geen dieet, het is een verandering in levensstijl." Waarin verschilt dat van een dieet? Als het een vermindering van calorieën is, is het een dieet en diëten werken niet. De artsen gaan er allemaal van uit dat ik slechte eetgewoonten heb en vragen nooit naar mijn huidige eetpatroon. Ik eet geen gefrituurd voedsel. Ik drink geen frisdrank. Ik drink geen light frisdrank. Ik eet niet elke dag desserts. Sinds ik de laatste paar jaar niet meer op dieet ben, is mijn gewicht niet veel meer dan een gewichtsverschil van 5 pond. Mijn A1C, de huidige laboratoriumtest voor diabetici, vertoont de afgelopen jaren een gestage daling tot een uitstekend aantal.

Toen ik een aantal jaren in de 40 was, nam ik deel aan een hardloopgroep voor vrouwen. Ik heb 2 halve marathons gelopen en veel 10K's. Mijn gebruikelijke loopweken was 15-20 km. Ik at gezondheid. Ik verloor amper genoeg gewicht om eindelijk op een gewichtstabel te komen.

Ik heb calorieën geteld, punten geteld, grammen koolhydraten geteld. Artsen plaatsten me op een dieet van 1000 calorieën per dag, beginnend toen ik 15 was, toen ik in de 30 was en opnieuw in mijn late 40's. Elke keer verloor ik gewicht en kreeg het terug plus meer.

Ik heb genoeg van Guru's die het antwoord hebben, mijn boek kopen, mijn producten kopen. Het enige verlies op lange termijn dat ik ervaar, komt uit mijn portemonnee.

Ik lees boeken en artikelen over mensen die het hebben gemaakt en nu slank en strak zijn. Ik keek naar de grootste verliezer en vroeg me af of dat was wat ik nodig had en las toen over de gewichtstoename van de winnaars in het verleden. Ze konden hun gewichtsverlies niet handhaven zonder 5 uur per dag in de sportschool door te brengen of hun gezondheid en beperkende eetgewoonten behouden bij het terugkeren naar het normale leven.

Ik heb maagomleiding overwogen en geleerd dat ik niet genoeg weeg om in aanmerking te komen. Als ik dat deed en, misschien voor de "mouw" -benadering, wil ik mijn lichaam niet voor het leven beschadigen.

Sommige mensen kunnen gewicht verliezen en afhouden. Ik ben daar niet een van. In de eerste plaats kan niet worden vertrouwd op motivatie voor het aanbrengen van wijzigingen die gedurende een lange periode consistentie nodig hebben. Motivatie neemt af naarmate je het langer volhoudt.

Ik had de tekenen van het metabool syndroom vóór de leeftijd van 12 jaar. Het werd toen niet gediagnosticeerd. Ik heb het ongeveer 60 jaar geleden. Het meeste dat ze hadden was een plas-test voor diabetici. Ik had er een nadat ik op een dag flauwgevallen was nadat ik me lange tijd moe voelde. Ik was negatief voor diabetes. Je vraagt ​​je dan misschien af ​​hoe ik weet dat er toen iets mis was? Ik had donkere plekken in mijn oksels en soms rond mijn nek. Ik heb onlangs geleerd dat dit een symptoom is dat verband houdt met insulineresistentie.

Ik heb een medische geschiedenis van beide ouders type 2 diabetes. Mijn ouders verloren hun eerstgeboren kind door een accidentele vergiftiging. Ik werd opgevat als een vervangend kind om haar uit haar depressie te halen. Als peuter maakte mama zich zorgen dat ik genoeg zou eten en stopte ze de siroop van Hershey in mijn melk. Mijn moeder was geen erg goede kok. We hadden veel aardappelen en gaar smakeloos vlees. Ze maakte dit allemaal goed door een geweldige bakker te zijn. Elke avond hadden we zelfgemaakte desserts. We hadden elk 1/4 van een taart voor een normale portie. Dessert samen eten was het beste deel van onze dag.

Mijn ouders waren te beschermend en ik mocht niet deelnemen aan naschoolse activiteiten. Ik had heel weinig lichamelijke activiteit en heel weinig sociaal leven. Ik ontwikkelde depressie en angst. Mijn zelfbeeld is altijd slecht geweest. Ik voelde me het grootste deel van mijn leven lelijk en dik.

Het constante dieet zorgde ervoor dat ik me precies op voedsel concentreerde wat ik probeerde te vermijden. Bij elke bijeenkomst van vrouwen zou ik zoeken om te zien wie er dikker was dan ik en zou een zucht van opluchting hebben als ik iemand zou vinden. Ik kon geen spiegel passeren zonder lelijk te zijn. Ik zag alleen vet toen ik naar foto's van mezelf keek. De constante zorg voor mijn gewicht dwingt me om mezelf constant uit te schelden.

Ik ga hier een paar decennia van mijn leven overslaan. Die tijd omvat enkele slechte en enkele goede tijden. Ik heb deelgenomen aan therapie en zelfgroei. Geleidelijk begon ik mezelf te accepteren. Ik vond liefde later in het leven na 2 eerdere huwelijken. Mijn man zei me vaak: 'Je ziet er elke dag beter uit.

Nu ben ik oud en besefte ik dat het nu goed met me gaat. Ik hoef alleen voor mezelf er goed uit te zien. Ik heb geen ander huwelijk nodig om iemand te hebben. Ik draag mijn overleden echtgenoot in mijn hart. Toen ik dit inzicht kreeg dat ik niemand hoefde aan te trekken, kwam er een vrede over me en realiseerde ik me dat ik me altijd zo had kunnen voelen, ik ben geweldig zoals ik ben. Als iemand mijn uiterlijk niet leuk vond, dan waren ze niet goed voor de innerlijke ik.

Ik moet voor mijn lichaam zorgen en ben verantwoordelijk voor mijn keuzes. De maat voor mijn gezondheid is geen cijfer op een schaal. Het is hoe ik me voel, het is het aantal op sommige laboratoriumtests zoals mijn A1c voor diabetes. Het beheert mijn pijnniveaus. Het volgt niet blindelings de mening van een arts, die nog met me moet praten over mijn kwaliteit van leven.